Zdrowe przyzwyczajenia 1. Znajdź motywację
Aby wprowadzić zdrowe przyzwyczajenia do codzienności, ważne jest, aby znaleźć odpowiednią motywację. Może to być poprawa zdrowia, zwiększenie produktywności, czy po prostu chęć zmiany swojego stylu życia. Zanim zaczniesz działać, określ jasno swoje cele i przekonaj się, dlaczego chcesz wprowadzić zmiany.
2. Początki mogą być trudne
Nie łatwo jest zmienić swoje przyzwyczajenia, zwłaszcza te negatywne. Pamiętaj jednak, że pierwsze kroki zawsze są najtrudniejsze. Ważne jest, aby być cierpliwym i nie zrażać