Zadbaj o zdrowie Zmiana nawyków żywieniowych
Jednym z kluczowych kroków do lepszego samopoczucia i dłuższego życia jest zwrócenie uwagi na nasze nawyki żywieniowe. Zadbaj o zdrowie zaczyna się od świadomego wyboru produktów, które lądują na naszym talerzu. Warto postawić na zrównoważoną dietę bogatą w białko, błonnik, witaminy i minerały, unikając jednocześnie przetworzonych produktów oraz nadmiaru cukru i tłuszczów trans. Wprowadzenie do codziennego jadłospisu świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych węglowodanów oraz zdrowych tłuszczów, jak orzechy czy awokado, pomoże nam nie tylko ut