1. Zrozumienie potrzeb swojego ciała
Wybór odpowiednich materacy do spania zaczyna się od zrozumienia indywidualnych potrzeb naszego ciała. Każda osoba ma inną postawę ciała, wagę oraz preferencje dotyczące twardości materaca. Dla osób, które spędzają noce na plecach, najodpowiedniejsze będą materace średnio twarde, które wspierają naturalną krzywiznę kręgosłupa. Z kolei dla tych, którzy śpią na boku, lepszym wyborem mogą być materace o większej miękkości, które ułatwiają odciążenie stawów. Warto również wziąć pod uwagę, czy mamy